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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	149	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	141	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	149	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	154	00:17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	156	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	159	00:25:46	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	160	00:30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	162	00:34:19	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	164	00:38:02	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	162	00:42:20	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	164	00:46:00	11,00 km
12	0,78 km	3:38	4:39	162	00:49:38	11,78 km