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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	147	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	138	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	137	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	138	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	138	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	138	00:47:37	10,00 km
11	0,01 km	0:05	6:46	140	00:47:43	10,01 km