Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:566:5613900:06:561,00 km
21,00 km6:306:3014700:13:252,00 km
31,00 km6:376:3714700:20:023,00 km
41,00 km6:386:3814900:26:404,00 km
51,00 km6:386:3814900:33:195,00 km
61,00 km6:506:5014900:40:086,00 km
71,00 km6:466:4615100:46:547,00 km
81,00 km6:576:5715000:53:518,00 km
91,00 km6:566:5615101:00:479,00 km
101,00 km6:416:4115101:07:2810,00 km
111,00 km7:017:0115101:14:2911,00 km
121,00 km7:067:0615301:21:3512,00 km
131,00 km7:147:1415101:28:4913,00 km
141,00 km7:047:0415201:35:5314,00 km
151,00 km7:037:0315101:42:5615,00 km
161,00 km7:147:1415201:50:1016,00 km
171,00 km7:207:2015201:57:3017,00 km
181,00 km7:147:1415102:04:4318,00 km
191,00 km7:107:1015302:11:5419,00 km
201,00 km7:287:2815102:19:2220,00 km
210,85 km6:017:0315202:25:2220,85 km

6 september 2013 - 14:14

bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR

Löpning - Distans
ett lugnt pass.21+ soligt o mycket blåsigt. första gången sedan varvet som jag var i närheten av denna längden. tröttnade i musklerna ändå lite mot slutet.
20,85   km
Distans
2:25:22
Tid
6:58   min/km
Snitt
150
Snittpuls
157
Maxpuls
Saucony Mirage3
Total distans: 635 km