Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:1712900:06:171,00 km
21,00 km5:415:4113900:11:582,00 km
31,00 km5:475:4713700:17:453,00 km
41,00 km5:595:5913500:23:444,00 km
51,00 km5:455:4513300:29:295,00 km
61,00 km6:546:5412500:36:236,00 km
71,00 km6:036:0313500:42:267,00 km
81,00 km6:286:2813400:48:548,00 km
91,00 km6:366:3613500:55:309,00 km
101,00 km6:236:2313401:01:5310,00 km
111,00 km6:336:3313201:08:2611,00 km
121,00 km6:106:1013201:14:3612,00 km
131,00 km6:346:3413401:21:1013,00 km
141,00 km7:447:4413501:28:5314,00 km
151,00 km6:426:4213401:35:3515,00 km
161,00 km6:326:3213501:42:0716,00 km
171,00 km5:535:5313901:48:0017,00 km
181,00 km6:086:0813401:54:0818,00 km
191,00 km8:208:2012802:02:2919,00 km
201,00 km7:467:4613702:10:1420,00 km
211,00 km7:367:3613702:17:5121,00 km
221,00 km7:347:3413402:25:2522,00 km
231,00 km7:347:3413302:32:5923,00 km
241,00 km7:277:2713502:40:2624,00 km
251,00 km6:246:2413602:46:5025,00 km
261,00 km6:276:2713702:53:1726,00 km
271,00 km7:137:1313203:00:3027,00 km
281,00 km8:018:0112603:08:3128,00 km
291,00 km6:206:2013103:14:5129,00 km
301,00 km6:476:4713203:21:3830,00 km
310,13 km0:455:5412403:22:2330,13 km

23 april 2020 - 12:57

Gruvdammsrundan hemifrån

Löpning - Terräng
Varmt och skönt. Det var länge sen jag sprang så långt och vid 20 km kom påminnelsen. Det blev en skön övning i lågenergilöpning. Äta innan och ta med energi.
30,13   km
Distans
3:22:22
Tid
6:43   min/km
Snitt
134
Snittpuls
148
Maxpuls
148
Kadens
Salomon Fellraiser
Total distans: 567 km