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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	135	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	147	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	152	00:20:31	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	162	00:27:28	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	156	00:34:02	5,00 km