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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	140	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	154	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	151	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	158	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	158	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	159	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	164	00:59:51	12,00 km
13	0,12 km	0:30	4:05	172	01:00:21	12,12 km