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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	129	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	142	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	145	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	145	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	147	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	148	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	143	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	145	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	146	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	147	00:59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	01:05:14	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	147	01:10:47	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	147	01:16:19	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	147	01:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	146	01:27:24	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	149	01:32:55	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	149	01:38:29	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	150	01:44:07	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	150	01:49:37	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	150	01:54:49	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:06	154	01:55:19	21,10 km