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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	125	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	128	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	130	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	130	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	130	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	133	00:44:10	9,00 km
10	0,54 km	2:54	5:19	140	00:47:04	9,54 km