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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	146	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	150	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	151	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	151	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	154	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	157	00:50:00	10,00 km
11	0,55 km	2:29	4:31	159	00:52:28	10,55 km