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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	127	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	133	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	145	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	144	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	146	00:30:14	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	141	00:36:28	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	145	00:42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	147	00:49:08	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	147	00:55:26	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	143	01:01:50	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	149	01:08:06	11,00 km
12	0,88 km	6:04	6:55	154	01:14:10	11,88 km