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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	133	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	142	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	150	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	157	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	159	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	161	00:26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	162	00:31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	167	00:35:30	8,00 km
9	0,75 km	3:14	4:18	168	00:38:44	8,75 km