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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	122	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	148	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	155	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	157	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	160	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	158	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	7:17	7:17	157	00:42:54	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	151	00:49:17	8,00 km
9	1,00 km	10:17	10:17	138	00:59:34	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	134	01:06:49	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	149	01:13:10	11,00 km
12	1,00 km	7:26	7:26	147	01:20:36	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	148	01:26:52	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	151	01:33:16	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	151	01:39:18	15,00 km
16	1,00 km	8:21	8:21	138	01:47:39	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	153	01:54:26	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	157	02:00:41	18,00 km
19	1,00 km	6:27	6:27	152	02:07:08	19,00 km
20	1,00 km	6:21	6:21	154	02:13:29	20,00 km
21	1,00 km	6:27	6:27	157	02:19:56	21,00 km
22	1,00 km	7:35	7:35	150	02:27:31	22,00 km
23	1,00 km	6:23	6:23	157	02:33:54	23,00 km
24	1,00 km	6:02	6:02	159	02:39:56	24,00 km
25	1,00 km	9:54	9:54	137	02:49:50	25,00 km
26	1,00 km	6:07	6:07	137	02:55:57	26,00 km
27	1,00 km	5:49	5:49	159	03:01:46	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	164	03:07:37	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	172	03:13:10	29,00 km
30	0,59 km	3:15	5:28	166	03:16:25	29,59 km