Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,32 km1:395:1012700:01:390,32 km
20,24 km1:386:5313700:03:170,56 km
31,32 km8:456:3814200:12:021,88 km
40,35 km2:518:1213200:14:542,23 km
50,77 km8:2210:5212900:23:163,00 km
61,17 km13:0211:0913300:36:184,17 km
70,25 km2:249:2514100:38:424,42 km
80,53 km6:0411:2613000:44:474,95 km
90,38 km4:0510:4913600:48:515,33 km
100,73 km6:048:2013700:54:566,06 km
110,42 km5:0311:5712400:59:596,48 km
120,20 km1:448:2813101:01:436,69 km
130,05 km0:247:5613501:02:076,74 km
140,29 km2:107:2814101:04:187,03 km
150,23 km1:236:0714101:05:417,25 km

11 april 2020 - 13:01

OL-bana från Letro i Surahammar

Löpning - Orientering
Köpte ny kompass och passade på att springa en av de fasta banor som fanns i skogen.
Sällan jag känt mig så här trött i kroppen av att springa 5,5km i skogen. Kroppen är inte alls i form. Tveksamt ens frisk.
7,25   km
Distans
1:05:40
Tid
9:03   min/km
Snitt
134
Snittpuls
154
Maxpuls
104
Kadens
Salming Elements
Total distans: 260 km