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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	80	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	88	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	86	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	132	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	146	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	146	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	146	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	148	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	143	00:48:23	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:43	143	00:48:27	10,01 km