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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	126	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	134	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	140	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	138	00:17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	133	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	138	00:25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	140	00:29:46	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	142	00:34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	138	00:38:14	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	145	00:42:25	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	145	00:46:34	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	143	00:50:43	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	142	00:54:45	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	146	00:58:48	14,00 km
15	0,15 km	0:38	4:03	148	00:59:25	14,15 km