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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	154	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	157	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	149	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	157	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	156	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	156	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	159	00:54:27	10,00 km
11	0,25 km	1:14	4:53	156	00:55:41	10,25 km