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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	152	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	149	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	152	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	154	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	155	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	155	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	150	00:49:35	9,00 km
10	0,83 km	5:08	6:12	150	00:54:44	9,83 km