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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	122	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	128	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	136	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	138	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	143	00:30:11	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	146	00:36:41	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	145	00:42:47	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	146	00:48:59	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	143	00:55:15	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	147	01:01:25	10,00 km
11	0,60 km	3:40	6:06	144	01:05:05	10,60 km