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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	137	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	145	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	154	00:12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	158	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	00:21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	156	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	153	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	156	00:35:13	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:05	160	00:35:14	8,01 km