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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	154	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	163	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	161	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	162	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	156	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	168	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	163	00:52:24	10,00 km
11	0,55 km	2:34	4:40	174	00:54:58	10,55 km