GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	11:05	4:48	132	00:11:05	2,31 km
2	0,16 km	0:38	4:00	128	00:11:43	2,47 km
3	0,02 km	0:17	12:09	134	00:11:59	2,49 km
4	0,10 km	0:24	4:09	131	00:12:24	2,59 km
5	0,03 km	0:18	10:11	134	00:12:41	2,62 km
6	0,13 km	0:30	3:52	139	00:13:12	2,75 km
7	0,02 km	0:16	13:24	146	00:13:28	2,77 km
8	0,15 km	0:31	3:34	144	00:13:59	2,91 km
9	0,02 km	0:16	12:04	143	00:14:15	2,93 km
10	0,13 km	0:31	3:49	147	00:14:46	3,07 km
11	0,02 km	0:16	11:06	148	00:15:02	3,09 km
12	0,12 km	0:30	4:24	144	00:15:32	3,21 km
13	0,02 km	0:32	27:11	145	00:16:04	3,23 km
14	0,14 km	0:30	3:36	138	00:16:34	3,37 km
15	0,02 km	0:19	14:02	142	00:16:54	3,39 km
16	0,14 km	0:31	3:44	141	00:17:24	3,53 km
17	0,02 km	0:22	16:57	142	00:17:46	3,55 km
18	0,13 km	0:31	3:53	139	00:18:17	3,68 km
19	0,02 km	0:17	13:44	140	00:18:34	3,70 km
20	0,13 km	0:31	4:00	141	00:19:05	3,83 km
21	0,38 km	2:09	5:44	138	00:21:14	4,20 km
22	0,12 km	0:31	4:20	134	00:21:45	4,32 km
23	0,02 km	0:15	13:02	143	00:22:00	4,34 km
24	0,12 km	0:31	4:25	144	00:22:31	4,46 km
25	0,02 km	0:17	14:21	146	00:22:48	4,48 km
26	0,13 km	0:31	4:02	142	00:23:19	4,61 km
27	0,03 km	0:16	8:12	147	00:23:35	4,64 km
28	0,15 km	0:30	3:25	147	00:24:05	4,79 km
29	0,03 km	0:17	8:52	155	00:24:22	4,82 km
30	0,13 km	0:30	3:47	153	00:24:52	4,95 km
31	0,01 km	0:17	19:21	153	00:25:09	4,97 km
32	0,13 km	0:30	4:00	154	00:25:39	5,09 km
33	0,02 km	0:16	13:58	159	00:25:55	5,11 km
34	0,14 km	0:30	3:38	155	00:26:26	5,25 km
35	0,03 km	0:16	10:30	158	00:26:42	5,28 km
36	0,15 km	0:30	3:25	158	00:27:12	5,42 km
37	0,02 km	0:17	12:15	157	00:27:29	5,45 km
38	0,15 km	0:31	3:36	155	00:28:01	5,59 km
39	0,02 km	0:17	12:27	161	00:28:17	5,62 km
40	0,13 km	0:30	3:44	160	00:28:48	5,75 km
41	0,02 km	0:16	12:35	163	00:29:04	5,77 km
42	0,15 km	0:31	3:28	161	00:29:34	5,92 km
43	0,02 km	0:16	13:52	164	00:29:50	5,94 km
44	0,16 km	0:31	3:11	161	00:30:21	6,10 km
45	0,40 km	2:35	6:30	144	00:32:56	6,50 km
46	0,14 km	0:30	3:36	130	00:33:27	6,64 km
47	0,03 km	0:15	8:30	156	00:33:42	6,67 km
48	0,13 km	0:30	3:56	157	00:34:12	6,80 km
49	0,03 km	0:16	8:13	160	00:34:28	6,83 km
50	0,15 km	0:31	3:29	159	00:34:59	6,97 km
51	0,03 km	0:16	9:28	162	00:35:14	7,00 km
52	0,16 km	0:31	3:13	160	00:35:45	7,16 km
53	0,03 km	0:16	9:08	165	00:36:01	7,19 km
54	0,14 km	0:31	3:38	163	00:36:32	7,33 km
55	0,02 km	0:15	10:57	168	00:36:47	7,35 km
56	0,13 km	0:31	3:50	165	00:37:18	7,49 km
57	0,02 km	0:17	11:26	166	00:37:34	7,51 km
58	0,14 km	0:30	3:30	163	00:38:05	7,66 km
59	0,02 km	0:16	13:39	168	00:38:21	7,68 km
60	0,15 km	0:30	3:16	165	00:38:51	7,83 km
61	0,02 km	0:15	11:20	163	00:39:06	7,85 km
62	0,14 km	0:30	3:35	163	00:39:37	7,99 km
63	0,02 km	0:16	13:06	165	00:39:52	8,01 km
64	0,14 km	0:31	3:41	162	00:40:23	8,15 km
65	0,02 km	0:16	16:47	164	00:40:39	8,17 km
66	0,15 km	0:30	3:26	163	00:41:10	8,31 km
67	0,03 km	0:17	10:16	165	00:41:27	8,34 km
68	0,17 km	0:31	3:08	162	00:41:58	8,51 km
69	1,95 km	10:36	5:26	137	00:52:34	10,46 km

Etapper

27 mars 2020 - 16:12

3x (12x30sek/15sek) med junior