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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	137	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	132	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	144	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	144	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	135	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	135	00:42:36	8,00 km
9	0,84 km	4:24	5:16	132	00:47:00	8,84 km