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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	129	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	154	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	147	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	147	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	155	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	157	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	156	00:53:23	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:45	154	00:53:35	10,04 km