Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:464:4614800:04:461,00 km
21,00 km4:524:5215400:09:392,00 km
30,38 km1:464:4116000:11:242,38 km

20 maj 2013 - 06:05

OK Tor Röda Elljusspåret

Löpning - Snabbdistans
Körde på ett varv i ordentlig fart. Banan är tuff med många små backar upp och ner så det finns väldigt lite tid att "återhämta sig" inför nästa backe. Allt kändes i alla fall helt ok.
2,38   km
Distans
11:24
Tid
4:47   min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km