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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	128	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	128	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	132	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	136	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	137	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	137	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	141	00:42:35	9,00 km
10	0,25 km	1:23	5:27	143	00:43:59	9,25 km