Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:529:5200:09:521,00 km
21,00 km9:129:1200:19:052,00 km
31,00 km9:259:2500:28:303,00 km
41,00 km9:249:2400:37:544,00 km
51,00 km10:5210:5200:48:465,00 km
61,00 km9:529:5200:58:376,00 km
71,00 km9:349:3401:08:117,00 km
81,00 km9:399:3901:17:508,00 km
91,00 km11:1611:1601:29:059,00 km
100,48 km4:379:3801:33:429,48 km

22 februari 2014 - 10:49

skyesjön, skidbacken.

Övrig träning/Friskvård - Distans
6,5+ lite småkall vind. promenad med mia. testade att småjobba några korta sträckor för att testa hur mias hälsena kändes ( det kändes bra ).
9,48   km
Distans
1:33:42
Tid
9:53   min/km
Snitt
Saucony Guide 6
Total distans: 250 km