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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	146	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	152	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	153	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	152	00:48:41	10,00 km
11	0,30 km	1:24	4:37	155	00:50:05	10,30 km