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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	158	00:05:00	0,75 km
2	0,01 km	0:03	5:00	164	00:05:03	0,76 km
3	0,08 km	0:30	5:55	164	00:05:33	0,84 km
4	0,07 km	0:30	7:04	161	00:06:03	0,91 km
5	0,09 km	0:30	5:18	151	00:06:33	1,01 km
6	0,05 km	0:30	9:18	155	00:07:03	1,06 km
7	0,09 km	0:30	5:19	152	00:07:33	1,16 km
8	0,06 km	0:30	9:03	155	00:08:03	1,21 km
9	0,08 km	0:30	6:11	155	00:08:33	1,29 km
10	0,04 km	0:30	11:30	158	00:09:03	1,34 km
11	0,02 km	0:09	10:27	157	00:09:13	1,35 km
12	0,07 km	0:30	7:12	154	00:09:43	1,42 km
13	0,07 km	0:30	6:48	157	00:10:13	1,49 km
14	0,07 km	0:30	7:02	163	00:10:43	1,57 km
15	0,08 km	0:30	6:05	165	00:11:13	1,65 km
16	0,06 km	0:44	12:45	162	00:11:57	1,70 km
17	0,80 km	4:24	5:31	169	00:16:21	2,50 km
18	0,29 km	3:00	10:23	152	00:19:21	2,79 km
19	0,80 km	4:40	5:50	159	00:24:01	3,59 km
20	0,30 km	3:00	10:09	155	00:27:01	3,89 km
21	0,80 km	4:54	6:07	150	00:31:54	4,69 km
22	0,29 km	3:00	10:16	150	00:34:54	4,98 km
23	0,80 km	4:56	6:10	146	00:39:51	5,78 km
24	0,31 km	3:00	9:37	152	00:42:51	6,09 km
25	0,80 km	5:14	6:32	146	00:48:05	6,89 km
26	0,29 km	3:00	10:16	146	00:51:05	7,19 km
27	0,80 km	5:17	6:36	144	00:56:21	7,99 km
28	0,24 km	3:00	12:25	141	00:59:21	8,23 km
29	0,76 km	5:00	6:35	150	01:04:21	8,99 km