Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:117:11000:07:111,00 km
21,00 km7:057:05000:14:162,00 km
31,00 km7:247:24000:21:403,00 km
41,00 km8:018:01000:29:414,00 km
51,00 km6:536:53000:36:345,00 km
61,00 km6:396:39000:43:136,00 km
71,00 km6:276:27000:49:407,00 km
81,00 km6:596:59000:56:398,00 km
91,00 km7:037:03001:03:429,00 km
101,00 km6:186:18001:10:0110,00 km
111,00 km6:476:47001:16:4811,00 km
121,00 km6:346:34001:23:2212,00 km
131,00 km7:107:10001:30:3113,00 km
141,00 km7:157:15001:37:4614,00 km
151,00 km7:357:35001:45:2115,00 km
161,00 km7:257:25001:52:4616,00 km
171,00 km7:187:18002:00:0417,00 km
181,00 km6:276:27002:06:3118,00 km
191,00 km7:217:21002:13:5319,00 km
201,00 km6:186:18002:20:1120,00 km
211,00 km6:206:20002:26:3121,00 km
221,00 km5:545:54002:32:2522,00 km
230,52 km3:015:46002:35:2622,52 km

6 mars 2020 - 15:24

Reservatet och Flaten

Löpning - Distans
Tungt från första steget. Tog en dos Cellexir endurace och benen piggnade till men inte huvudet. Skum känsla när det känns tungt men benen pinnar på. Bra pannbenspass när jag hade lust att vända hem redan efter tre km trots det magiskt fina vädret.
Avslutade rundan med en fartökning de sista 3,5 km.
22,52   km
Distans
2:35:25
Tid
6:54   min/km
Snitt
160
Kadens