Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:127:1214800:07:121,00 km
21,00 km7:017:0114900:14:132,00 km
31,00 km7:067:0615100:21:183,00 km
41,00 km6:176:1715800:27:364,00 km
51,00 km8:568:5614300:36:315,00 km
61,00 km8:308:3013000:45:016,00 km
70,01 km0:0510:2911000:45:066,01 km

22 maj 2010 - 09:50

Jogg ersättning frö F&S

Löpning - Distans
Inget F&S pass idag trots att det stod på schemat på internet. 3 av oss dog en liten runda i alla fall. Jag glömde starta klockan så det ska vara minst en km till. Dessutom jogg och sedan gång hemåt.
6,01   km
Distans
45:06
Tid
7:30   min/km
Snitt
141
Snittpuls
176
Maxpuls