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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	140	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	153	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	159	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	158	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	164	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	167	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	166	00:43:04	9,00 km
10	0,09 km	0:47	8:39	168	00:43:51	9,09 km