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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	126	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	136	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	144	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	146	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	150	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	145	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	148	00:41:38	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:47:15	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	153	00:52:54	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	151	00:59:05	10,00 km
11	0,45 km	3:05	6:49	150	01:02:10	10,45 km