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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	154	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	161	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	155	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	161	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	155	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	149	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	151	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	149	00:57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	152	01:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	154	01:06:59	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	154	01:11:41	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	153	01:16:32	16,00 km
17	0,15 km	0:47	5:06	158	01:17:19	16,15 km