Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
110,10 km50:004:5715000:50:0010,10 km
24,47 km20:004:2917001:10:0014,56 km
30,23 km1:054:3516501:11:0514,80 km

24 augusti 2014 - 12:16

Uspen runt

Löpning - Långpass
50 min 5 minuterstempo
20 min 4.30
50 min 5

tempohöjningen på banans backigaste del.

den nya fina klockan fick för sig att starta om. resten av rundan i del 2.
14,8   km
Distans
1:11:05
Tid
4:48   min/km
Snitt
156
Snittpuls
176
Maxpuls
Mizuno Wave Sayon...
Total distans: 722 km