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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	158	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	165	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	164	00:19:27	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	164	00:25:51	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	166	00:32:17	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	163	00:38:59	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	166	00:45:52	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	168	00:52:38	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	167	00:59:01	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	163	01:05:38	10,00 km
11	0,56 km	3:51	6:54	172	01:09:29	10,56 km