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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	143	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	146	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	157	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	160	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	155	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	150	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	153	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	153	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	153	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	154	01:10:08	14,00 km
15	0,60 km	2:52	4:45	156	01:13:01	14,60 km