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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	154	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	160	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	152	00:28:05	6,00 km
7	0,01 km	0:04	5:08	157	00:28:09	6,01 km