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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:00	5:43	141	00:05:00	0,88 km
2	0,01 km	0:03	8:17	145	00:05:03	0,88 km
3	0,00 km	0:01	5:15	145	00:05:04	0,88 km
4	0,00 km	0:01	3:34	145	00:05:04	0,89 km
5	0,00 km	0:01	6:33	144	00:05:05	0,89 km
6	0,00 km	0:01	6:52	144	00:05:06	0,89 km
7	0,00 km	0:01	3:36	143	00:05:07	0,89 km
8	0,00 km	0:01	7:30	143	00:05:08	0,90 km
9	0,00 km	0:01	8:02	143	00:05:09	0,90 km
10	0,00 km	0:01	4:07	143	00:05:10	0,90 km
11	0,00 km	0:01	5:16	142	00:05:11	0,90 km
12	0,00 km	0:02	8:19	142	00:05:13	0,91 km
13	0,00 km	0:01	7:41	142	00:05:13	0,91 km
14	0,00 km	0:01	3:59	142	00:05:14	0,91 km
15	0,03 km	0:10	6:42	142	00:05:24	0,94 km
16	0,03 km	0:09	5:27	142	00:05:33	0,97 km
17	0,80 km	3:56	4:55	155	00:09:29	1,77 km
18	0,52 km	3:00	5:48	157	00:12:29	2,28 km
19	0,80 km	3:56	4:55	164	00:16:25	3,08 km
20	0,32 km	3:00	9:28	151	00:19:25	3,40 km
21	0,80 km	4:07	5:09	164	00:23:32	4,20 km
22	0,29 km	3:00	10:13	145	00:26:32	4,49 km
23	0,80 km	3:48	4:46	158	00:30:21	5,29 km
24	0,28 km	3:00	10:50	167	00:33:21	5,57 km
25	0,80 km	3:48	4:45	185	00:37:09	6,37 km
26	0,28 km	3:00	10:51	171	00:40:09	6,65 km
27	0,80 km	3:42	4:38	178	00:43:51	7,45 km
28	0,30 km	3:00	9:52	172	00:46:51	7,75 km
29	0,80 km	3:44	4:39	189	00:50:35	8,55 km
30	0,30 km	3:00	10:04	177	00:53:35	8,85 km
31	0,80 km	3:36	4:30	188	00:57:11	9,65 km
32	0,26 km	3:00	11:26	159	01:00:11	9,91 km
33	0,80 km	3:50	4:47	170	01:04:01	10,71 km
34	0,39 km	3:00	7:41	171	01:07:01	11,10 km
35	0,80 km	3:43	4:38	178	01:10:44	11,90 km
36	0,40 km	3:00	7:25	171	01:13:44	12,31 km
37	0,34 km	2:01	5:50	166	01:15:44	12,65 km