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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	145	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	151	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	156	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	169	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	170	00:30:17	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	165	00:36:15	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	172	00:42:23	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	168	00:48:20	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	171	00:54:13	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	174	01:00:07	10,00 km
11	0,45 km	2:30	5:36	175	01:02:37	10,45 km