GPS-pass | Intervall ( 400x10

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:24	3:31	117	00:01:24	0,40 km
2	0,06 km	1:30	26:17	121	00:02:54	0,46 km
3	0,40 km	1:26	3:34	127	00:04:20	0,86 km
4	0,07 km	1:30	21:18	123	00:05:50	0,93 km
5	0,40 km	1:25	3:33	132	00:07:15	1,33 km
6	0,06 km	1:30	24:06	123	00:08:45	1,39 km
7	0,40 km	1:23	3:28	134	00:10:08	1,79 km
8	0,07 km	1:30	21:31	127	00:11:38	1,86 km
9	0,40 km	1:26	3:34	133	00:13:04	2,26 km
10	0,06 km	1:30	24:51	128	00:14:34	2,32 km
11	0,40 km	1:25	3:32	137	00:15:59	2,72 km
12	0,06 km	1:30	23:45	129	00:17:29	2,78 km
13	0,40 km	1:26	3:35	137	00:18:55	3,18 km
14	0,07 km	1:30	20:38	130	00:20:25	3,26 km
15	0,40 km	1:27	3:39	137	00:21:52	3,66 km
16	0,07 km	1:30	20:20	129	00:23:22	3,73 km
17	0,40 km	1:28	3:40	138	00:24:50	4,13 km
18	0,06 km	1:30	25:22	127	00:26:20	4,19 km
19	0,40 km	1:28	3:41	139	00:27:48	4,59 km
20	0,02 km	1:30	96:26	126	00:29:18	4,60 km