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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	92	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	134	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	134	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	133	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	137	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	136	00:40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	140	00:46:17	8,00 km
9	0,01 km	0:03	5:42	142	00:46:20	8,01 km