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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	167	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	177	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	132	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	172	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	175	00:29:05	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	179	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	175	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	120	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	150	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	141	00:57:50	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	178	01:02:00	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	167	01:06:33	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	162	01:11:00	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	150	01:15:36	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	136	01:21:13	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	147	01:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	144	01:31:13	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	140	01:35:51	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	136	01:41:22	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	139	01:45:53	20,00 km
21	0,45 km	2:08	4:46	147	01:48:01	20,45 km