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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	139	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	161	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	167	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	161	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	159	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	164	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	163	00:49:43	10,00 km
11	0,78 km	3:41	4:43	163	00:53:25	10,78 km