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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	161	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	165	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	166	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	165	00:48:39	10,00 km
11	0,25 km	1:08	4:34	164	00:49:46	10,25 km