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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	106	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	116	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	120	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	127	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	130	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	132	00:41:05	8,00 km
9	0,05 km	0:15	4:49	132	00:41:20	8,05 km