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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	121	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	124	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	125	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	128	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	130	00:30:52	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	133	00:37:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	133	00:42:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	132	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	131	00:54:06	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	00:59:20	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	130	01:05:20	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	134	01:11:59	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	136	01:19:04	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	135	01:25:10	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	139	01:31:17	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	138	01:36:53	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	134	01:42:55	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	137	01:49:20	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	138	01:55:25	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	135	02:01:11	20,00 km
21	1,00 km	6:35	6:35	136	02:07:45	21,00 km
22	1,00 km	6:10	6:10	140	02:13:55	22,00 km
23	1,00 km	6:20	6:20	142	02:20:15	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	144	02:26:07	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	138	02:32:08	25,00 km
26	1,00 km	6:12	6:12	140	02:38:20	26,00 km
27	1,00 km	6:39	6:39	139	02:44:59	27,00 km
28	1,00 km	6:03	6:03	145	02:51:02	28,00 km
29	1,00 km	5:50	5:50	139	02:56:52	29,00 km
30	1,00 km	5:58	5:58	136	03:02:49	30,00 km
31	0,19 km	1:08	5:56	139	03:03:58	30,19 km