Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4412300:05:441,00 km
21,00 km5:395:3913200:11:242,00 km
31,00 km5:435:4313500:17:073,00 km
41,00 km5:345:3413400:22:414,00 km
51,00 km5:335:3313700:28:155,00 km
61,00 km5:445:4414400:33:596,00 km
71,00 km5:315:3114200:39:297,00 km
81,00 km5:355:3513900:45:058,00 km
91,00 km5:325:3214000:50:379,00 km
101,00 km5:365:3614500:56:1310,00 km
111,00 km5:325:3214101:01:4511,00 km
121,00 km5:305:3013701:07:1512,00 km
131,00 km5:325:3214101:12:4713,00 km
141,00 km5:395:3913901:18:2614,00 km
151,00 km5:345:3414101:24:0015,00 km
161,00 km5:335:3314001:29:3316,00 km
171,00 km5:425:4214401:35:1517,00 km
181,00 km5:365:3614101:40:5118,00 km
191,00 km5:265:2614501:46:1719,00 km
201,00 km5:325:3214501:51:4920,00 km
210,47 km2:465:5215001:54:3520,47 km

15 februari 2020 - 09:07

Kort jobbigt långpass

Löpning - Långpass
Kroppen fortsätter att protestera mot träning. Fick slita hårt bara för att fixa förstarundan, 20 km, på dagens långpass med ÖAIK. Hade hoppats på 28-30 km men jag var sliten så det räckte. Nya tag, någon gång vänder det.
20,47   km
Distans
1:54:35
Tid
5:36   min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
180
Kadens
Saucony Ride 8
Total distans: 1386 km