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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	141	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	142	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	157	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	160	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	162	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	166	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	166	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	167	00:52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	165	00:57:15	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	164	01:01:47	13,00 km
14	0,29 km	1:21	4:42	165	01:03:09	13,29 km