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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	114	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	127	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	133	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	128	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	130	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	133	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	132	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	136	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	165	00:46:55	10,00 km
11	0,29 km	1:17	4:29	163	00:48:12	10,29 km