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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	139	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	153	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	154	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	157	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	154	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	149	00:53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	151	00:58:32	11,00 km
12	0,18 km	0:55	5:02	153	00:59:26	11,18 km